piłka ręczna

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i siła Staż: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna i piłka ręczna Dostęp do sprzętu: full Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych cwiczeniach: Wyciskanie płasko - [...]

Klatka i tricepsy Dzisiaj znowu fajny trening. Aż chce się żyć! :-) Urlop mi służy mimo zakwasów w klacie od cięcia piłką ręczną. Asekurantka kontuzjowana więc poprosiłem córkę aby stanęła za mną przy WL. Talent ma po mamusi do asekuracji w dobrym tego słowa znaczeniu :-)) Klatka WL 10 x 72/77/82kg; 8 x 87kg WL skos+ 3 x 12 x 62kg Sztangielki [...]

[...] pewno nie z tym podejściem, bo tu też trzeba wygospodarować czas, łatwiej sie mobilizować w grupie a nie samemu. biegając zapisując sie na zajęcia sportowe w stylu aerobik, piłka ręczna, kosz, pływanie i czy co tam oferują na pewno nie zaszkodzisz sobie , a poprawiając dietę dokładając zdrowe produkty do kaloryczności rozsądnej sprawia ze [...]

[...] jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz siłowe. OLIMP CARBO pomoże Ci w okresie kryzysu [...]

Koszykówka 6-15.07 ME U20 mężczyzn, dywizja B (Sopot) 29.08 Kwalifikacje ME kobiet Finlandia - Polska 1.09 Kwalifikacje ME kobiet Polska - Słowenia 8.09 Kwalifikacje ME kobiet Polska - Finlandia 12.09 Kwalifikacje ME kobiet Słowenia - Polska 3-16.09 ME mężczyzn z udziałem Polski (Hiszpania) 24.09-7.10 ME kobiet (Włochy) Lekkoatletyka 24.08-2.09 [...]

" ...Co do mleka odtłuszczonego, to niby pozostaje "problem" laktozy - tak jak napisał kolega wyżej. Ja bym jednak nie przesadzała, ponieważ mój brat wiele razy stosował takie mleko w proszku i naprawdę nie przybyło mu od tego "masy tłuszczowej".... " Jakis czas temu też tak myślałem, ze nie powinienem sie martwić [...]

Jest dozo trudniej(wolniej -mniej)niz bys poswiecil sie tylko kulturystyce ale hipertrofia (rozrost tkanki miesniowej)jest mozliwy, szczegolnie w tych rejonach ktore bedziesz najbardziej wykorzystywal(najbardziej beda Ci potrzebne)do gry itp. Ale idziesz dobryn torem , jezeli jestes pilkarzem lub uprawiasz inny sport to powinienes wiedziec(pewnie [...]

chuck "np piłka ręczna nie ma wsparcia."

Wiek : 17 Waga :78 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 2-3razyw tyg,oraz inne sporty jak pilka reczna,siatkowka..(ale dopiero rozgrywki,treningi zaczynam od jesieni), przejazdzka rowerem raz w tyg, cwiczenia w domu (inwestuje wlasnie we [...]

pewno pilka reczna, ja tez z tym mialem problemy, za mala dlon i podczas rzutu czasami pilka troche wylatywala, podobnie jest w kosza, jezeli chodzi ci wlasnie o to proponuje kupic klej do rak, koszt okolo 50 zł, w kosza nie bardzo ale do recznej mozesz smialo uzywac

ACT - to wpisz w wyszukiwarke i poczytaj podwieszone posty trening silowy okolo 45 minut po nim 15-20 aeroby czy gimnastyka w dni nie treningowa mysle ze na poczatek 2xtydz. 30 min roerek tudziez biegi itp. najlepiej jak zapiszesz sie do jakies sekcji sportowej w szkolejesli do takowej chodzisz pilka nozna siatkowka koszykuwka pilka reczna co [...]

Piłka nożna, koszykówka, rugby, siatkówka, piłka ręczna ... Trening domatora? Ja na twoim miejscu bym sie na basen zapisał ... Zmieniony przez - exstasy94 w dniu 2008-08-10 01:40:00

hehe jakie testy????? 1-gimnastyka 2-gra zespolowa-do wyboru kosz,pilka reczna,pilka nozna,siatkówka 3-plywanie-50m dwoma stylami 4-lekka atletyka-100m,kula,1500m jst cieko sie dostac bo wsze3dzie sa przekrety,znajomosci itd... dobre swiadectwo tez nie zaszkodzi...

[...] oporem zewnętrznym-poniżej 50%CM)-wymagana m.in.gimnastyce artystyczna,badmintonie,piłce siatkowej; -maksymalna(trening ze średnim oporem zewnętrznym-50-70%CM)kajakarstwo,piłka nożna,tenis; -siłowa(max obciązenie)-gimnastyka sportowa,piłka ręczna,rzuty i skoki lekkoatletyczne,zapasy.Oczywiście podane przeze mnie metody kształtowania mocy [...]

Żeńska i nie tylko. A jeśli chodzi o inne sporty to myślę ze tylko piłka ręczna jest powodem do zadowolenia

ale badań o piłce nożnej gdzie występuje nie mniej koontuzij to nikt o tym nie mówi kiedyś czytałam artykuł na podobny temat i wg amerykańskich (a jakże!) naukowców najbardziej kontuzjogennym sportem jest piłka ręczna - więc możemy nadal radośnie sie prać

[...] W wieku 13 lat zadbaj lepiej o poprawny rozwój, czyli wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe bez użycia ciężarów. Idealnie w to się wpisują sporty drużynowe koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, itd. U góry masz opcję szukaj, wpisz swoje pytanie, a na pewno coś wyskoczy. W tym sporcie wiedza to podstawa, nie wystarczą chęci. Czytaj, [...]

[...] Waga : 75kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie; wcześniej przez 3 lata piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "domowa": drążek, poręcze, ławka, hantle; sztanga prosta, łamana, wyciąg [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka ręczna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : 5 pełnowartościowych posiłków, dużo węglowodanów [...]

Pomecze dalej. Czy osoba trenujaca inny sport wyczynowo, treningi 3-4 razy w tygodniu plus w weekend mecz ligowy, sport zespolowy (rugby, koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem [...]